喝醋可防水土不服腹瀉！出門在外，水土不服出現腹瀉怎么辦？如果出現水土不服的情況，大家可以喝少量醋，以緩解腹瀉等不適癥。水土不服引起的腹瀉，主要是因為身體著涼或者吃下了不衛(wèi)生的食物，引起腸道局部組織炎癥水腫，并導致腸腺體分泌亢進，使大量體液進入腸腔。在腸腔處于飽和的狀態(tài)下，如果大家吃大蒜等辛辣食品，可能會加重對腸壁的刺激，造成腸壁血管充血水腫，不僅不會減輕腹瀉，反而會加重患者的病情。

      所以，如果因為水土不服出現腹瀉最好不要吃大蒜。吃大蒜能夠預防腹瀉，但是在患病后則不要再吃。當腹瀉的次數過多，患者可能出現脫水的情況，這時可以飲用稀釋的醋，能夠起到一定的抑菌作用。

      值得注意的是，很多人在旅游途中出現腹瀉后，采取禁食的方法想要減輕胃腸的負擔，結果反而加重了病情。因為人在腹瀉時，會失去大量的水分和無機鹽，禁食會導致人體能量不足，引起體內營養(yǎng)素缺乏，延緩腸道病變的修復，減少對營養(yǎng)物質的吸收利用，形成惡性循環(huán)。因此，腹瀉時應該適當補充營養(yǎng)豐富、便于消化的食物，如藕粉、面糊、豆?jié){、細面條、豆腐腦、小米粥等，還應多喝淡鹽開水、蘋果汁、醋汁等，以補充損失的水分和無機鹽，維持體內的酸堿平衡。